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自己洗浄。。。

 【02//2012】


今日も一日頑張りましょかい!!!!!!!ども!おはようございます!!

今日の鈴鹿は土砂降りの雨・・・
工場の屋根に打ち付ける雨音で音楽も全く聞こえませんww

今週は雨続きみたいで嫌ですね(><;)

昨日の夕方!久々に青少年の森へ運動しに行って来ました~♪

ちょいと前にスポーツ膝って言うのですか?
急激な運動で兎に角膝が痛くて寝てても起きるほどで・・・

またそんなんになるのは嫌ですのでロースタート(・ω・)/
最初は早歩きで5キロ歩いてその後1.5キロほどランニングして終了~!

一言で言いますと。。。気持ち良い!!
走れるようになって嬉しい自分を発見したのも驚きでした♪

そして自宅では筋トレ。。。
前回ローラー腹筋50回で3日筋肉痛で筋トレ中止になったので、
今回は20回。。。腕立て・腹筋・足上げ・V字腹筋も軽めにしました。。。

今日の朝もローラー腹筋15回♪
心地よい筋肉痛が気持ち良かったり~(●´ω`●)ゞドMですかね・・・。

本当は筋トレ後のランニングが良い様なのですが私の生活リズムは逆が今の所ベター。
工場に筋トレ場を作ると良い按排なので地味~に作る計画です:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

まっ!こんな気持ち悪い話はこの辺で・・・

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